9.16*脑健康日，守护健康，从“头”开始

文章来源：郑州军海脑病医院

　　脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。近年来，神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，把每年9月命名为“脑健康月”。医促会脑健康专业*百余位专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”，号召大家学习脑健康知识，关爱大脑健康，多关注自己的“头”等大事。

大脑是身体的“司令部”，人们的记忆、睡眠、运动、语言、感官等生命活动都离不开大脑的参与。在科技飞速发展的现在，几乎所有的器官都可以移植，但唯独大脑不能。大脑是生命的象征，如果大脑健康出了问题，那么生命的健康就会受到严重威胁。日常生活中，如何爱脑护脑？

1.充足的睡眠。

在入睡时，人体脑脊液能够对大脑进行冲洗从而清除浪费和损害记忆的蛋白质。充足的睡眠不仅提高工作效率，更能防治大脑早衰。

2.坚持运动。

运动是生活的重要组成部分，更是健康的。坚持每天运动是对脑健康比较好的投资。

3.合理饮食，营养。

饮食是能量和营养重要来源，脑部是耗氧比较大人体器官，依赖于合理饮食作为支撑。除此之外，*蛋白和B族维生素是重要补充。

脑病已成为危害人类健康的重要疾病。大多数人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种：一种是大脑出现病症，比如包括脑卒中，脑肿瘤，脑外伤，脑炎或脑膜炎症，老年性痴呆和帕金森病，癫痫等。另一种则是大脑处于“亚健康”状态，指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适症状的一种生理状态。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。